“數數你擁有的幸福。”大師說，“這個練習可以讓我們重新發現生命的美好。”
有位先生聽了，竟當麵哭了起來，他告訴大師：“我錢沒了、老婆也跑了，我已一無所有，又哪來的幸福?"
大師柔聲地問道：“怎麽會呢?你一定看得見吧?”“當然!”他不解地抬起頭來。
大師說：“很好!所以你還有眼睛嘛!你也還聽得見，也能說話。還有，從這些遭遇中，你有沒有得到一些經驗?"
“有。”“所以，你怎麽能說你一無所有呢?”
如果你心情沮喪，你可以常問問自己，有沒有一個健全的身體?有沒有關心我們的父母或伴侶?有沒有愛我們且需要我們的孩子?有沒有對未來的期待——一次假期，還是一場聚會?一次等待的邀約?一個期待的夢想………
不要為自己沒有的事物去悲傷，要為自己已經擁有的一切去歡喜。多做“數數我們擁有的幸福”這個練習，想辦法讓自己沮喪的心情飛揚起來。
“數數你擁有的幸福”建立在一個很深刻的哲學思考上的，即：我們的生命價值究竟是什麽。對這個問題的回答決定著我們對生活價值的判斷和對生活的行動方向，當然也就決定著我們生活的心態。有的人把生命看作是占有，占有金錢，占有權力，占有財富，占有名利，占有……這樣的生命，總是把人生的意義定在一個點上，當這個點實現後，就開始追逐下一個點。也許當他到達一個具體的點時，會有一瞬間的快樂，但很快就會被實現下一個點的焦慮所代替。在這樣的人生中，人本身成為一種不斷追逐目標的工具，而不是生活本身。所以，這種人的人生總是被忙碌、焦慮、緊張所充斥，爭名奪利，患得患失，到死也沒能放鬆地享受一下生命的美好。而有的人則把生命看作是上天給予的禮物，是一個打開、欣賞和分享這個禮物的過程。因此，這樣的人堅信生命本身是快樂、是愛，無論處在什麽樣的環境中，即使是非常惡劣的環境中，他們也能泰然處之，就像是在迪士尼樂園中那樣，興趣盎然地去尋找、發現、享受生命中的每一個樂趣。對於這樣的人來說，重要的不是去擁有什麽，因為他們知道已經擁有了一切；重要的是他們應該如何去生活，是不是真的理解了自己的生命價值。