列夫·尼古拉耶維奇·托爾斯泰是19世紀末20世紀初最偉大的文學家。他創作了一係列著名的長篇小說如《複活》、《戰爭與和平》、《安娜·卡列尼娜》等，被譽為世界文學史上最傑出的作家之一。而托爾斯泰之所以能有如此多的著作，還有賴於他驚人的記憶力和觀察力。
有一次，托爾斯泰和朋友出去吃飯。隻看了兩遍菜單，他就記下了400多道主菜甜品湯品的名字，而且一字不差!
值得指出的是，托爾斯泰這種驚人的記憶力不是天生的，而是後天逐漸培養起來的。托爾斯泰16歲的時候開始接受記憶力訓練，並且自創了一套記憶方法，他每天都堅持用這個方法訓練，強化自己的記憶力，最後托爾斯泰的腦子越用越靈，幾乎達到了過目不忘的程度，這個記憶方法就是托爾斯泰的記憶體操。
平時做體操，可以讓我們在學習之餘舒展身心，幫助我們更高效地學習，還有助於我們的身體健康。托爾斯泰的記憶體操就類似於我們的“課間操”,不同的是，這種“課間操”鍛煉的不是我們的身體，而是我們的大腦，它可以讓我們的大腦變得更加靈活，記憶力越來越好。那麽，托爾斯泰的記憶體操具體來說是什麽呢?
準確地說是記憶力上的訓練，首先是背誦訓練。
背誦材料沒有特別的要求，隻要是你想去記的，都可以用來訓練你的記憶力。背誦的時候首先要有明確的記憶目的，就是要有一定要記下材料的決心。如果你連記下它的打算也沒有做好，大腦當然不會努力地去背誦了。其次要學會“分段記憶”。俗話說“一口吃不了一個胖子”。一步一步慢慢來才能獲得最好的效果。
將你需要背誦的材料“分段”,比如今天的任務是50個單詞，我們就可以把這50個單詞分成5組，每一組10個。記完第一組，然後記第二組，再把第一組跟第二組連起來記憶。後麵3組以此類推，這樣記憶的效果就特別好。