不同的時間，我的活躍度不同。那麽，什麽時間使用我進行記憶效率最高呢?有科學研究表明，每天我會至少有四個記憶**：
第一個**是早晨起床之後。你在睡覺時，我並沒有停止工作，而是在對前一天輸入的信息進行編碼整理，然後加工存儲。一日之計在於晨。早晨剛睡醒時，我麵對的是一個沒有任何新信息幹擾的世界。我會牢牢存儲“開工”後的第一批信息。所以，你一定要抓住這個機會哦!
第二個**是在晚上8—10點。這個時間段，我的精力會上升到旺盛期，這時候的記憶效率很高，可以利用這個時間來記憶你平時一直覺得記的不太牢固的語文課文、數學公式等等。
第三個**是在下午6-8點。這是我一天中記憶效率最高的時間段。這個時間段可以用來記你一直記不住的材料，比如非常難記的英語課文、複雜的數理化公式等等。
第四個**是臨睡前1小時左右。這個時候你可以試著把需要記得東西熟記一遍，然後就入睡，但是不要逼自己記憶過多的東西。當你躺下的時候，在腦海裏像放電影一樣把剛剛記憶過的材料回想一遍，這樣記憶的效果也是非常好的。
另外，研究者還發現，上午8點我的思考能力開始提升，在下午2點的時候思考能力最強。根據不同時間段我的“表現”,你可以將嚴謹周密的工作安排在早晨做，而需要快速完成的事情就放在下午去完成，晚上的時間就去記憶一些較難、需要永久記憶的材料。這樣統籌安排，不僅讓我的工作張弛有度，也可以讓你最大限度地提高工作和學習的效率，用最短的時間做更多的事情。
每個人都有自己獨特的喜好和習慣，我也不例外。作為你身體中最高主管的我，在一定程度上代表了你的身體。所以，了解我的喜好也是一件至關重要的事情。要知道，有些東西或許你很喜歡，但對我來說卻是非常有害的，比如食用垃圾食品。垃圾食品的一般都很好吃，但是卻真的沒有什麽營養成分，時常吃垃圾食品對我有百害而無一利。對於晝夜不間斷工作的我來講，攝入足夠的營養就像你的一日三餐一樣不可缺少。因此你需要通過多種方式去更好的保護我，延長我每個細胞的使用壽命，積極補充我工作時所需要的營養。下麵是一些能提高我工作效率的食物。你可以當做參考。