冥想是把右腦調動起來的最簡單和最直接的辦法。經常冥想能夠提高注意力，而且能夠打開右腦的記憶之門，讓大腦時刻處於高效狀態，記憶力也會隨之大幅度提升。下麵介紹幾種簡單可行的冥想法。
冥想一：
1.用你覺得最輕鬆的姿勢坐著，但是注意不要半靠著床或椅子，那樣會很容易產生睡意。當然，也不必太拘泥於形式，左手疊在右手之上然後輕輕地放到大腿上即可。
2.注意一下你現在的呼吸。你吸氣的時候肚子是凹下去的嗎?如果是，你需要調整成腹式呼吸。正確的腹式呼吸最基本的標準就是吸氣時腹部微微臌脹，吐氣時腹部微微凹陷。做完幾次腹式呼吸後，接著你可以隨意呼吸。
3.閉上眼睛深吸一口氣。吸氣的時候心中默數4秒，然後屏住呼吸同樣保持4秒，同時想象氣息順著鼻子到達腹部，然後深入到肚臍。呼氣的時候同樣呼4秒，並想象身體內的廢氣緩緩排出體外，呼完之後繼續保持4秒。這樣保持下去，反複練習。
4.繼續腹式呼吸，不同的是逐漸改變呼吸的時間和力道，增至6秒、8秒。腹式呼吸的時候不要強製自己屏住呼吸，要在自己身體承受的能力範圍之內，長時間屏住呼吸會對身體造成不良影響，不僅適得其反，還會對我造成損傷。
5.腹式呼吸結束後，你便可以自由呼吸了，不過你可以繼續閉上眼睛，想象額頭上掛著一輪圓月或者太陽的圖景，而且想象月光或太陽光從你的額頭的正中一點點流入你的身體裏，想象你和你所坐的椅子融為一體，然後你和椅子又逐漸與整個房間融為一體。這樣一步步想象自己與整個房子、城市、國家、地球、宇宙融為一體。想象完畢後再從宇宙開始返回你所坐的椅子。
以上這幾個步驟最好是選擇每天同一時間做，這樣的冥想有助於形成良好的生活習慣。