睡覺也能記憶嗎?
你是否察覺到，我們的很多奇思妙想或者創作靈感都產生於酣睡後的清晨。睡眠不僅可以緩解大腦疲勞，還會為“記憶和創造”提供足夠的物質基礎，更是對“記憶的鞏固”起到積極的促進作用。
往往有經驗的考生都知道，擁有一個完整的高質量睡眠會比徹夜複習產生更好的效果。所以，給自己一個深度的睡眠吧，第二天你會感覺神清氣爽，充滿力量。相反的，通宵達旦地複習，會不間斷地消耗大腦能量。這樣，大腦隻會變得遲鈍，在考試時，腦海裏經常是一片空白，什麽都記不起來。
早有科學家證實，熬夜會損害記憶能力。缺少睡眠的人經常會出現疲勞、頭暈眼花、心慌、食欲不振，記憶力下降等。所以充分的睡眠、有規律的睡眠是最可靠的能長久促進記憶力提高的方法。
達·芬奇創造了一種“定時短期睡眠工作法”,以4小時為一周期，每工作一周期便睡15分鍾。達·芬奇就是用這個方法爭取了大量的工作時間。小算一下，他每天隻用睡1.5小時，與此同時，他的工作效率也大大地提高了。曾有一位生理學家對達·芬奇的睡眠法進行了長達兩個月的測試，結果證明，達·芬奇的睡眠法完全能夠滿足人生理上對睡眠的需求，這預示著對人體生理潛能方麵研究又有了一次大的飛躍。
當然這都是別人的成功經驗。每個人的身體機製不同，並不是所有人都適合這樣的睡眠方式。所以，即使你再勇敢，也不可貿然嚐試。應該完整地了解自己的身體習慣和機製後，再判斷你是否適合這種方法。我們應該首先了解自己的身體，這個巨大的能量源擁有無限可開發的潛力，我們的生活需要不斷依賴它得到最大發揮。記住，你是由它組成的，它隻是你的一部分，隻有將它們的所有聯合起來形成物化了的真實生命之後，才出現了你。你不是平凡的，你擁有宇宙的能量!