播放一段長一分鍾的錄音，並且請你仔細地聽一遍，然後把你所聽到的內容寫下來，再對照錄音，看看自己到底記憶了多少內容。
記憶小妙招
其實，這樣背誦的時間最短。隻要集中注意力，認真地聽，大約一分鍾左右即可把所聽的內容背下來。
聯想巧記
我們可以把身體的各部位自上而下編號如下：1—頭、2一額、3—右眼、4—左眼、5—鼻子、6—背、7—下頜。如果說“2”,馬上回答“額”。如果說：“3”。馬上回答“右眼”。這樣將身體各部位的數字號碼記住，再與其他應該記憶的事項進行聯想。
例如，“2”是飛機，我們就可以聯想飛機撞擊自己額頭。如果“4”是鉛筆的話，就聯想左眼被鉛筆刺得疼痛難忍。這樣，當別人問“4”時，便能很快地想出：“4”一左眼—鉛筆。
我們可以試著玩一下這個遊戲，同時可以練習一下編碼記憶法，看看你究竟能用多長的時間，將這些編碼及與其相對應的身體部位記憶下來。
記憶小妙招
我們在開始的時候，可以先編10個左右的號碼。在腦子裏浮現出房間物品的形象，進行編號。在反複練習過程中，對編碼就能清楚地記憶了。大約需要6分鍾。