當你的孩子做了錯事或者受到挫折而長時間沉浸在悲傷與憂慮中時，你知道應該如何去幫助孩子從焦慮的泥潭中盡快抽出身來嗎？
在美國紐約一所中學任教的保羅博士，曾給他的學生上過一堂難忘的課。這一個班多數學生都為過去的成績感到不安。他們總是在交完考卷後充滿了憂慮，擔心自己不能及格，以致影響了下階段的學習。
一天，保羅在實驗室裏講課，他先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不語。學生們不明白這瓶牛奶和所學的課程有什麽關係，隻是靜靜地坐著，望著老師。保羅忽然站了起來，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同時向同學們說了一句很經典的話：“不要為打翻的牛奶哭泣。”
然後他叫學生們圍到水槽前仔細看一看，“我希望你們永遠記住這個道理，牛奶已經淌光了，不論你怎麽樣後悔和抱怨，都已經沒有辦法取回一滴了。你們要是事先想一想加以預防，那瓶牛奶興許還可以保住，可是現在晚了，我們現在所能做到的，就是把它忘記，然後集中精力去做好下一件事。”
“不要為打翻的牛奶哭泣”——這句話包含了深刻的哲理，過去的已經過去，不能重新開始，不能從頭改寫。為過去哀傷，為過去遺憾，除了勞心費神，分散精力，沒有一點益處。
焦慮，是每個人一生中都難以回避的不良情緒之一。家長們可能會以為，焦慮是成人的“專利”，其實不然，孩子也有焦慮的時候。孩子因年齡小，遇到突然發生的挫折和打擊，往往會使幼小的心靈失去平衡，由此而產生焦慮情緒。
莎士比亞說：“聰明人永遠不會坐在那裏為他們的損失而哀歎，卻會用思考去尋找辦法來彌補他們的損失。”告訴你的孩子：漫漫人生路，總會伴隨著許多困難和挫折，重要的不是我們失去了什麽，而是我們從中能學會什麽，又得到了什麽。我們每做一件事情，都會有經驗和教訓產生，經驗固然可貴，教訓也是不容忽視的。但我們不能沉湎於被教訓打擊的痛苦之中，因為我們還要前進。