生命在於運動，健康在於鍛煉，體育鍛煉是孩子身心健康的必要保證之一。勤於鍛煉，才能促進孩子的全麵發展。
愛鍛煉的孩子身體健康，抗病能力強。經常鍛煉身體，能使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成學習和工作任務。反之，不愛鍛煉的孩子，身體抵抗力低下，稍微風吹雨打，他們就生病。長期如此，影響了學習和工作的正常進行。
堅持鍛煉，能促進骨骼發育、生長。兒童的骨骼肌肉正處在生長階段，科學的體育鍛煉能加速血液循環，增加對骨骼的血液供應，使孩子的骨骼得到更多的養料，加上運動時的跑、跳等活動對骨骼有一定的機械刺激作用，能使骨骼長得壯更堅固。對正在長身高的孩子來說，體育鍛煉能促進長高激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨的生長。
堅持鍛煉身體，能夠改善呼吸係統的功能。人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能增強。
堅持鍛煉身體，消化係統的功能被加強，食欲佳，能保證孩子營養的攝入。體育鍛煉會增強體內營養物質的吸收，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液的分泌，改善肝髒、胰腺的功能，從而使整個消化係統的功能得到提高。
堅持鍛煉身體，不僅僅強健了體魄，靈活了肢體，還能促進智力的發展，激發孩子潛在的智能。勤於鍛煉的孩子，學習成績通常比較突出。仔細觀察，我們就會發現，一個行為遲鈍的人是很難學習超群的，因為大腦思維的靈活性與肢體的靈活性是相聯係的。很多有學習問題的孩子，他們的視覺跟蹤力差，閱讀或計算時常常出現丟字、串行、看錯數，這和他們的眼肌控製能力差有關。而大腦對眼肌的控製，必須是在充分的活動中展開，像一些有追蹤目標的運動和投擲運動都對眼肌的發展有直接作用。很多注意力不集中的孩子，經測查，他們的內耳前庭發展不平衡，這導致孩子處於情緒不安穩的狀態，嚴重影響了他們的上課聽講和作業。內耳前庭的發展，正是在奔跑等運動中實現的。