所謂凝神，是指精神高度集中，凝神沉思，專心做一件事情。換句話說，這是注意力集中的最佳狀態。很多人都會用凝神的方法來集中注意力，而那些需要心智高度集中的哲學家，對凝神更是無比青睞。
德國古典哲學創始人康德先生，每天起床後都有一個例行習慣：凝神注視窗外花草樹木30分鍾。這樣可以讓渙散的注意力集中起來，思考那些高深的哲學問題。所以，有時候人們會說康德在發呆，但朋友們就會知道，那不是發呆，而是最投入地思考。
日常生活中，家長應如何對孩子進行凝神訓練呢？
一般來說，家長可以通過以下的方式對孩子進行凝神訓練：
1．想象凝神訓練
在視野內尋找一個對象，例如盯住前方的牆壁或者書桌，在大腦中想象有一個黃色的三角形，盯住；過一會兒，三角形變換成一個紅色的圓形，繼續盯住；再過一會兒，圓形又變成綠色的正方形。如此反複，心神自然凝聚，這時進行學習，注意力也會高度集中。所以，這個訓練方式適合孩子在學習前進行。
2．不能動的遊戲
家長和孩子挺胸抬頭站在鏡子麵前（沒有鏡子看玻璃，沒有玻璃看牆上一個紅點也可），將呼吸調節至深而緩，雙手自然下垂，腳平擺，凝神和鏡子中的自己對視，並保持身體各部位不動，誰能堅持得久，誰就贏得這個遊戲。這比較適合年齡小的孩子，以遊戲的方式進行，孩子也比較容易接受。
3．三分鍾氣功入靜
這是由日本腦科學專家提出來的，具體做法就是讓孩子端坐在凳子上，身體挺直，雙日平視，雙腿自然垂直於地麵，雙腳平放。然後眼睛微微閉起，凝神靜息，摒除雜念。每天一次，每次3分鍾，作用是調節大腦功能，幫助孩子們駕馭和集中注意力。