每個人都不可避免地會生氣，而事後想想其實那些事情並不值得生氣。但在當時，就是控製不了。這是因為，我們沒有把所發生的事情看做是理所當然的，事情出乎我們的意料——比我們意料得要糟糕所致。
如果我們始終能以理所當然的態度看待事物，也許就不會生氣。
有一位婦人脾氣十分古怪，經常為一些無足輕重的小事生氣。她也很清楚自己的脾氣不好，但她就是控製不了自己。
朋友對她說："附近有一位得道高僧，你為什麽不去向他訴說心事，請他為你指點迷津呢?"於是她就抱著試一試的態度去找那位高僧。
她找到了高僧，向他訴說心事，言語態度十分懇切，渴望從高僧那裏得到啟示。高僧一言不發地聽她闡述，等她說完了，就把她領到一座禪房中，然後鎖上房門，無聲而去。
婦人本想從禪師那裏聽到一些開導的話，沒想到禪師一句話也沒有說，隻是把她關在這個又黑又冷的屋子裏。她氣得跳腳大罵，但是無論她怎麽罵，禪師就是不理會她。婦人實在忍受不了了，便開始哀求，但禪師還是無動於衷，任由她在那裏說個不停。
過了很久，房間裏終於沒有聲音了，禪師在門外問："還生氣嗎?"婦人說：“我隻生自己的氣，我怎麽會聽信別人的話，到你這裏來!”
禪師聽完，說道："你連自己都不肯原諒，怎麽會原諒別人呢?"於是轉身而去。過了一會兒，高僧又問："還生氣嗎?"婦人說："不生氣了。""為什麽不生氣了呢?"
“我生氣有什麽用呢?隻能被你關在這個又黑又冷的屋子裏。”
禪師說："你這樣其實更可怕，因為你把你的氣都壓在了一起，一旦爆發會比以前更加強烈。”說完又轉身離去了。
等到第三次禪師問她的時候，婦人說：“我不生氣了，因為你不值得我為你生氣。”"你生氣的根還在，你還沒有從氣的旋渦中擺脫出來!"禪師說道。