生至於這個世界上，受傷是在所難免的。而如何使傷痛痊愈也成了每個人的必修課。其實很簡單，就是原諒別人。
一個心懷傷痛無以負荷的人去拜訪殷君禪師。“大師，怎樣才能讓人放下傷痛呢?”
“超越傷痛的唯一辦法，就是去原諒傷害你的人。”大師說。“就這樣，未免太便宜他了?”
殷君禪師反問："你真的相信，自己氣得越久，對他的折磨越厲害?"“至少我不會讓他好過。”
“假如你想提一袋垃圾給對方，是誰一路上聞著垃圾的臭味?是你，不是嗎?”殷君禪師說。
"緊握著憤恨不放，就像是自己扛著垃圾，卻期望熏死別人一樣，這不是很可笑嗎?"
心中貪恨的人比被恨的人更傷身心，不肯原諒別人遠比你憤怒的對象傷你更深。當我們滿懷怨恨時，我們等於給了對方力量，你痛恨的人不但會影響了你的血壓、食欲、睡眠，也會破壞你的健康和快樂，甚至扭曲你的個性和人格。
想一想，當你因痛恨而陷入愁雲慘霧時，對方會損失什麽?他根本不痛不癢，不是嗎?就算讓你的敵人知道，你因他而苦惱、抑鬱、痛苦，我想他隻會更樂、更得意而已。不肯原諒的結果，受到傷害最大的還是自己。隻有寬恕，才能從那些傷害你的人身上，奪回自己的力量。
蓮心智慧之原諒：原諒別人等於解脫自己。