亞裏士多德說：“人的行為總是一再重複。因此，卓越不是單一的舉動，而是習慣。”有科學數據表明：一個人一天的行為中，大約隻有5％是屬於非習慣性的，而剩下的95％的行為都是習慣性的。即便是打破常規的創新，最終可以演變成為習慣性的創新。
所以，一個人在實現成功的過程中，除了要不斷激發自己的成功欲望，有信心、熱情、意誌、毅力等之外，還應該搭上習慣這一成功的快車，實現自己的目標。
有位動物學家做了一個實驗：他將一群跳蚤放入實驗用的大量杯裏，上麵蓋上一片透明的玻璃。跳蚤習**跳，於是很多跳蚤都撞上了蓋上的玻璃，不斷地發叮叮冬冬的聲音。過了一陣子，動物學家將玻璃片拿開，發現竟然所有跳蚤依然在跳，隻是都已經將跳的高度保持在接近玻璃即止，以避免撞到頭。結果竟然沒有一隻跳蚤能跳出來——依它們的能力不是跳不出來，隻是它們已經適應了環境。後來，那位動物學家就在量杯下放了一個酒精燈並且點燃了火。不到五分鍾，量杯燒熱了，所有跳蚤自然發揮求生的本能，每隻跳蚤再也不管頭是否會撞痛，全部都跳出量杯以外。這個試驗證明，跳蚤會為了適應環境，不願改變習性，寧願降低才能、封閉潛能去適應。
同樣，人喜歡按習慣做事，為什麽？因為習慣具有力量，習慣的力量叫做慣性。成功是一種習慣，失敗也是一種習慣。所以習慣有好壞之分，好的習慣助人成功，壞的習慣使人受挫。所以我們有必要建立好習慣，克服壞習慣。
根據行為心理學的研究結果：3周以上的重複會形成習慣；3個月以上的重複會形成穩定的習慣，即同一個動作，重複3周就會變成習慣性動作，形成穩定的習慣。
為了卓越，我們應建立以下這些良好的習慣：