一位教育學教授在班上說：“我有三字箴言要奉送各位，它對你們的學習和生活都會大有幫助，而且這是一個可使人心境平和的妙方，這三個字就是：不要緊。"不讓挫折感和失望破壞平和的心情，是享受生命的重要一課。我們往往會自我誇大失敗和失望，以為那些事都非常要緊，以至於每次都好像到了生死的關頭。然而，許多年過去後，回頭一看，我們自己也會忍不住笑自己，為什麽當初竟把那麽丁點小事看得那麽重要呢?時間是治療挫折感的方式之一，隻有學會積極地麵對挫折，才能避免長時間的漫長而痛苦的恢複過程，並且能使這個過程變成一段快樂享受的時光。
安婭·貝特曼愛上了英俊瀟灑的傑克先生，她確信找到了自己的白馬王子。可是有一天晚上，傑克溫柔婉轉地對她說，他隻把她當作普通朋友。貝特曼心中以傑克為中心構想的愛情大廈頃刻土崩瓦解了。那天晚上貝特曼在臥室整整哭了一夜，她甚至感到整個世界都失去了意義。但是，隨著時光一天天過去，她發現沒有傑克她也能生活得很幸福，並相信將來肯定會有另一個人成為她的白馬王子。果然，一個更適合她的小夥子來了，他們結婚生子，日子過得非常快樂。但是，有一天，貝特曼和丈夫得到一個壞消息：他們把自己的儲蓄投資做生意賠掉了。貝特曼想：這次可真的是太要緊了，今後一家人的生活將怎樣維係呢?這時，她聽到了屋子外麵孩子玩耍發出的興奮的喊叫，她扭頭看去，正好看到孩子衝她笑著。孩子燦爛的笑容使她立刻意識到，一切都會過去，沒有什麽要緊的。於是，她又打起精神來和一家人平安地渡過了那個難關。她說："人生在世，有許多要緊的事情，也有許多使我們的平和心情和快樂受到威脅的事情，冷靜地想一想，實際上這一切也許都是不要緊的，或者不像我們所想象的那樣要緊。”