體態無時不存在於你的舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。美好的體態，會使人看起來有風度，也會使人身上的衣服顯得更相得益彰。善於用形體語言與別人交流，定會使人受益匪淺。
黛安娜·維瑞蘭德是目前世界最重要的時裝權威之一，她曾說過：脖頸、脊背、手臂和腿的伸展以及輕捷的步履是與美緊密相連的。她說得不錯，每個人的體態很能說明他的一切。假如一個人意誌消沉或情緒低落，就會萎靡不振；假如他很疲憊，就會無精打采；假如感到無保障不穩定，那麽他的體態也不會舒展。人的體態還能決定身上服裝的效果，即使是最昂貴、最漂亮合體的服裝，也無法掩飾一個萎靡不振的軀體所帶給人的不良觀感。這些對女人來說重要，對男人也是如此。
1.站立
的確有很多人不知道怎麽站，站起來很不自然，很不漂亮。
女人的基本站立姿勢應該是這樣的：抬頭，挺胸，收緊腹部，肩膀往後垂，前腿輕輕地，重心全部放在後腿上，站的時候看上去有點兒像字母“T”,因此人們稱之為“基本T”或者“模特T”。就像有一條繩子從天花板把頭部和全身連起來，感覺很高，身體都拉起來了，這就是正確的站姿。這樣站著是很舒服的，很大方的，顯得鎮定、冷靜、泰然自若。千萬不可站成八字步，叉著腰。手呢，放在旁邊，輕輕地，就會好看得多了。
男士的正確站姿是挺胸，抬頭，收緊腹部，兩腿稍微分開，臉上帶有自信，要有一個挺拔的感覺。絕不可抻著頭、駝著背、哈著腰、挺著肚……想一想演員們塑造的漢奸、地痞、流氓等形象，那就是最好的反麵例證。
2.坐姿
我們經常可以看到有些人不正確的坐法：兩腿叉開，腿在地上抖，腿蹺得太高。無論你穿什麽衣服、褲子或裙子，男士和女士都不能這樣做。