在社會中人與人其實沒什麽太大的差別，然而有的人能夠成功，有的人卻碌碌一生，而導致這樣結果的最主要原因就是有的人自信，而有的人自卑。有著足夠自信的人，會常對自己說：我能行，從而充分挖掘自身的潛力，最終真的能夠做到。而沒有自信的人，即使他能夠做到，也會因為在心底已經認定自己不行，所以往往會抑製自身的潛能，最終渾渾噩噩，平平庸庸。
自信不是天生擁有的，更多地需要我們後天培養，它一方麵來源於外在環境的積極影響，而更重要的一方麵就是來自我們自己的內心，當我們時常告訴自己：我能行的時候，環境也會變得積極，從而所有事物都向著有利於我們的方麵開始發展。
林莉芬是一個剛剛出道的歌手，因為她的歌喉有不小的潛力，所以被邀請參加某大型演唱會，在此之前需要進行試唱表演。雖然她在以前也曾經接到過類似的邀請，可是她去試唱了幾次，結果都因為緊張使得三次都被淘汰。
盡管林莉芬嗓音出眾，唱歌水平也不俗，而且長相也不錯，但是她總是擔心等到自己演唱時，評委會給她亮出最低分，她總會擔心評委不喜歡她，這種心理使得她每次參加試唱都心情焦慮，不知道如何是好，以至於每次試唱，她不是因為緊張而忘詞，就是因為擔心而影響發揮，這使得她前幾次的試唱都以失敗告終。
後來她聽從了朋友的建議，來到一家心理診所接受治療。在醫師的建議下，她開始采用自我暗示的方法向恐懼感和自卑感發動攻擊。她將自己關在一個房間裏，走到一個帶著扶手的椅子上，盡量放鬆心情，讓自己全身心都感到舒適，然後慢慢閉上雙眼，調控呼吸逐漸均勻，然後驅散開頭腦中的種種雜念。當她感覺到自己的意識足夠冷靜清晰的時候，她開始對自己說：“其實我唱得很好，我很有實力，我可以做到心平氣和，我可以非常自信地唱歌……”她按照醫師的建議在隨後的一段時間每天都重複這樣的練習。