為什麽一個人衝動起來，會做出一些在正常情況下難以想象的荒唐蠢事？醫學專家認為：人在衝動時，體內的各個髒器與組織極度興奮，會消耗應液中的大量氧氣造成大腦缺氧，為了補充大腦所需要的氧氣，大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力激增。在大腦缺氧以及腦血管壓力劇增的情形下，人的思維會變得簡單粗暴。心理學家則認為：當一個人衝動時，全部的注意方都集中在導致他衝動的這一件事情上，對於其他的諸如後果之類的問題根本就沒有時問與空間去考慮。
但是，情緒卻是可以控製的。情緒調控能力是情緒智力的重要品質之一，這種能力能及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。
自控即自我控製，是一種控製和約束自己情緒的能力。神經生理學家告訴我們，理性思維與情緒行為在腦中是有部位分工的。人們的行為既受理性指導，又受當時情緒狀態的影響。這種影響有好的，也有壞的，程度上也有強有弱。如果沒有自控，聽任情緒自由行事，自我行為管理則是不可能的。隻有增強自控，才能迫使自己去執行已經采取的決定，戰勝對抗的幹擾，如恐懼、懶惰等，抑製感情的激動，使人忍耐、克己。
自控是一種很微妙的心理活動。自控往往是在自己理性的時候，而不想自控往往是在感性的時候。每天我們做很多事情，但不是每一件都是我們需要做，一些來自內心的心理需要，有不能做的事情經常性地會出現在我們的生活中。要做到自控，不是很容易的事；要循序漸進，切不可急躁。
人的自控在一定程度上取決於他們的思想素質；一個人的思想素質同其自控能力成正比。保持樂觀向上的健康情緒、遇事沉著冷靜、積累知識、開闊視野、抑製一些不可能實現的需要等等，都是提高自我思想素質的重要方麵。俗話說：“凡事預則立，不預則廢。”平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。