研究發現，眼睛是探究人的內心世界的最有效途徑。人的一切情緒、態度和感情的變化，都可以從眼睛裏顯示出來。而且，人對自己的語言可以做到隨意控製，可以完全為了暫時適應某種特定情境的要求而口是心非，但人們對於自己的目光卻難以隨意控製。觀察力敏銳的人，可以很快地從一個人的目光中看到一個人內心的真實狀態；可以從一個人的眼睛看出究竟是真的鎮定自若，還是強裝鎮定而內心卻很慌亂。
我們常常說有些女孩子的眼睛水汪汪的像會說話似的，這就是因為她們的眼睛富於表情、有神、善於傳遞內心豐富的感情。實際上，人內心的情感波動都會反映到眼睛中去。心理學家的研究證實，人的情緒變化首先會反映在不自覺的瞳孔改變上。當人的情緒從中性變得興奮、愉快時，瞳孔會不自覺地放大。一個男子看到迷人的女郎，或一個女性看到瀟灑的男子都會有瞳孔放大的反應。此外，人的驚喜、情緒愉快程度因某種刺激突然增加，也同樣會產生瞳孔放大反應。有人研究過人們打撲克時的瞳孔反應，發現如果抓到了自己期望的好牌，情緒興奮性會陡然上升，並出現瞳孔放大。
更進一步的科學研究還揭示，對於令人厭惡的刺激物，人們的瞳孔反應不是擴大，而是明顯縮小。當人們的情緒從愉快轉向不愉快或突然出現令人不快的人或事情時，瞳孔會不自覺地縮小，並伴隨程度不同的眯眼和皺眉。可見，人的眼睛是其內心情感狀態的良好指示器。
眼睛不僅是心靈的窗戶，更重要的是：“眼睛會說話”。心理學家發現，目光接觸是最為重要的身體語言溝通方式。如果一個人斜靠在牆上，在沒有目光接觸時，這個姿勢可能意味著休息。而如果與某一個特定的人保持某種目光接觸，這個姿勢的意義則可能變成了輕視對方。因此，在與他人談話之前，首先要從眼睛的神情中抓住對方感興趣的所在以及對自己的態度如何等各方麵的信息。