自古以來，女人，以矜持為美，矜持導致了女性在說話表達的時候出現緊張或者恐懼心理，特別是在公眾場合，更是願意隱藏自己。
造成這種心理的原因並非是口才問題，有的人可以喝親朋好友聊上一兩個小時，越說越起勁，有的人在電話裏能說上半天，主題源源不斷，可是到了正式場合，麵對觀眾，她們就會不知所措。
往往這些女人的想法是不能在別人麵前暴露自己，隻要隱藏自己，別人就不會發現我的缺點，久而久之，就不願意在眾人麵前發言。再或者很多女人追求完美，總認為自己達不到心中完美的狀態，每次發言後都對自己十分不滿意，最後形成對說話的恐懼。
有一個很有才華的女孩，在一次公司總結發言上，雖然她準備得十分充分，但是一上台，她的大腦就一片空白，完全不知道說什麽，因而喪失了一次很好的升遷機會。
快樂女人要有一張靈巧的嘴巴，展現自己不能隻是靠埋頭苦幹，你要善於運用語言在眾人麵前展示自己，光說不練假把式，光練不說傻把式，又說又練才是真把式。女人如何放下包袱，放鬆自己，消除緊張心理大膽張口呢?
首先，要學會心理暗示，可以正麵鼓勵，例如，“台下都是大蘿卜，我一定能說好",或者是"破罐子破摔",例如，"錯就錯了唄，能怎麽樣啊?”,恰如其分的心理暗示能夠有效緩解緊張。
其次，專心致誌讓你忘記緊張，上台前或者發言前不要總想著自己該如何表現，而是要專心聆聽別人的講話，自己發言的時候也要專注於自己講話的內容，專注會轉移你的注意力。
其實，最重要的方法還是自信，隻要你對自己要表達的內容充滿自信，你自然就會清晰有理的將你要表達的內容講的頭頭是道。
除了這些，在生活和工作中要多找機會強迫自己開口，循序漸進，多多練習，你會發現說話是一件快樂的事情。