調侃不會使你的身體發生任何變化，也不會幫你掙錢，更不會讓別人對你一見鍾情，但調侃可以幫助你以新的眼光去看待生活。
當我們把調侃變成力量用來應對包圍在我們生活四周的緊張、困擾和焦慮時，我們能幫助自己，也能幫助別人。當我們在生活中與這一切周旋時，不妨讓調侃來代替我們承擔負荷，因為對有些問題我們可以改善，有些卻隻能接受。無論是改善還是接受，首先要解決的是我們的情緒問題。一個情緒很不穩定的人，思想本身就有問題，麵對生活困境，他總是悲觀的，怎麽還能去巧用調侃呢?
大家都應該承認，調侃能使人在經濟拮據、捉襟見肘的時候仍保持一個積極的心態，不會去恐懼生存環境。調侃產生的時刻，也正是人的情緒處於坦然開放的時刻。因此，笑是一種簡單而又愉快的運動。
所羅門王的許多名言都告訴我們，幽默和健康是分不開的，例如："心中常有喜樂，身體常保健康。”古羅馬人相信笑應該是屬於餐桌上的，因為笑能促進消化。每當我們因心中喜悅而開懷大笑之後，常常會感到精神振奮，對自己和周圍的一切都充滿了信心。
笑隨時都可以實行，工作場合、飯桌上、自行車上，甚至在浴室裏或躺在**。如果你有疾病纏身，更要實行這個充滿樂觀的運動。它能自動地去調節你的生理機能，讓你的自我感覺變好，並悄悄萌發康複的信心。
有一次，老李去看望一位病人，這個人幾乎在病**躺了3年。老李問他每天都吃點什麽，他笑著說："在這兒能挨餓嗎?我每天都要用勺子來吃藥。"
他跟老李講了一連串的發生在病房裏的故事和笑話。
醫生把老李叫到外麵悄悄說："你的朋友可以出院了，原先我們還以為他不能活到年底。”