集中注意力是一種使頭腦保持冷靜、清晰和專一的方法。對孩子進行集中注意力，即專注訓練，能幫助孩子得到潛在的無限寧靜和力量。專注力不強，孩子的思想經常開小差，做事情總是三分鍾熱度，上課無法專心聽講，做作業不認真，在這種情況下，孩子的學習質量是很難得到保證的。因此，對孩子進行專注力的訓練是很有必要的。
在日常生活中，家長可以這樣對孩子進行專注力訓練：
一、視覺注意力訓練
視覺是由眼睛、視神經和視覺中樞的共同活動完成的。外界物體發出的光作用於人的眼睛，通過眼睛的透明組織發生折射，在視網膜上形成物像，視網膜感受光的刺激後，把光能轉換為神經衝動，再通過視神經將衝動傳入視覺中樞，從而產生視覺。對孩子進行視覺訓練，其目的在於提高和增強視覺器官的感受能力和大腦對視覺信息的加工處理能力。
視覺注意力訓練分視覺集中、視覺追蹤、視覺轉移訓練三種。
所謂視覺集中，是指將視力集中在某一點上，長期練習，可讓孩子集中注意力。比如，一個人要射箭，就必須注意力集中，對準目標，在最關鍵的時候將箭射出。如果注意力有一點點不集中，就不可能射中。因此，練習射箭的人，往往會將一枚中間有小洞的小銅錢掛在遠處，經常遠遠地注視它，努力去分辨銅錢的空心。練到一定的時候，當他們能夠輕鬆地射中銅錢的空心時，才進行更進一步的訓練。
視覺追蹤指的是，一個人的眼睛跟蹤著某一物體，使其在自己的視線範圍之內。視覺追蹤，一般用於閱讀、計算水平的低級階段，以及容易出錯的煩瑣計算。我們經常發現，會計在閱讀報表，累計大串數字時，會一邊用筆尖順著數字滑動，一邊口中念念有詞，以便集中注意力。會計手中的筆就是視力引導工具。使用視力引導工具能夠大大改善注意力集中的水平，並且能夠促使眼睛進行平穩的、有節奏的運動，可以幫助閱讀者糾正看書過程中反複、回跳和視線遊離等注意力分散狀況。不僅使閱讀速度得到提高，而且還增強了對閱讀內容的理解和記憶。