學習是一項情緒性的活動，當一個人情緒低落時，無論做什麽，都不可能全身心地投入進去，結果也總是不盡如人意。而當一個人情緒高漲時，自然才華橫溢，記憶力增強，學習效率提高。
為了提高孩子的學習效率，家長必須引導孩子用正確的方式宣泄自己的不良情緒，緩解內心的壓力。有效的方法如下：
1．讓孩子盡情地哭
哭是孩子情緒宣泄的一條重要渠道。有人說過，家長對孩子最殘忍的事莫過於不讓孩子眼眶裏的淚水往下流。幾乎所有的家長都不舍得讓自己的孩子哭泣，更不曾引導孩子用哭來宣泄自己的情緒。
當孩子遭遇恐懼、委屈、憤怒時常常會用哭來表達內心的感受，此時，家長不要哄勸孩子停止哭泣，或者強行壓製孩子不許哭。因為，哭泣可以讓在緊張狀態中的孩子變得輕鬆。
哭是孩子情緒宣泄的一條重要渠道，是孩子情緒的自然流露，但絕不是唯一的渠道，而且也不是最好的渠道。因為這種方式往往會讓周圍的人認為孩子不夠堅強，因而得不到周圍人的同情和理解，相反，孩子哭泣會使人感到煩躁不安。因此，引導孩子哭泣也要適可而止。
2．讓孩子把自己的情緒畫出來或者寫出來
專家認為，讓孩子以畫畫或文字來表達當時的心情，能幫助孩子很好地宣泄自己的不良情緒。因為在這個過程中，孩子可以有機會重組事件經過，並有機會作出檢討和反思。
3．鼓勵孩子把不良隋緒說出來
傾訴是緩解壓力的重要途徑，如果不能讓孩子學會傾訴，那麽，久而久之，孩子遇到什麽事情都不願向家長及他人傾訴，而是把心事悶在心裏，長此以往，就會造成孩子的心理危機。
傾訴可以緩解人的壓力，讓人把緊張的情緒釋放出來。要讓孩子學會通過這種途徑來排解不良情緒，在遇到衝突或挫折時，要鼓勵、引導孩子將事由或心中的感受告訴他人，以求得同情、理解、安慰和支持。孩子對成人有很大的依賴性，成人對孩子表現出的同情和寬慰會緩解甚至消除孩子的心理緊張和情緒不安，即使在孩子的傾訴並不合乎情理的情況下，也要耐心地聽下去，至少保持沉默，等待孩子情緒的風雨過後，再與他細作理論。