要保持身體的健康狀態，關鍵是及時發現自己是否處於亞健康狀態，在重視健康的外在價值的同時，把健康的內在價值放到首要的地位，增加對健康的投入。健康是人力資本的主要組成部分，一個人隻有在健康的狀態下，才能更好地投入到工作中去。
既然健康是人力資本的重要組成部分，那麽，要保持身體的健康就需要投入，包括時間的投入、精力的投入和金錢的投入。如果等到自己的身體已經出現亞健康狀態，甚至是超負荷運轉狀態，等到自己得了什麽疾病的時候再進行投入，就等於身體這個機器已經損壞比較嚴重了，非得進行"大修理"不可，這時的投入必然很高，而且不一定見效。個人生命的風險從一出生就存在，而走上工作崗位後，生命的風險逐漸增大，人的身體功能一般在35歲就到達了頂峰，此後就開始走下坡路了，預防生命的風險必須盡早開始，才能以最小的成本保持身體的健康。
身體健康包括身體素質即體質的健康和心理健康，那麽，預防生命的風險，保持身體健康狀態就需要從這些方麵著手。從年輕時開始養成良好的、工作和生活習慣是以最小成本保持身體健康的最好方式。所謂習慣成自然，養成良好的習慣隻需要21天，但毀掉一個良好的習慣隻需要一天甚至一個小時。一些年輕人之所以身體素質比較差，是因為在學校學習的時候就愛開夜車，為了考上大學，廢寢忘食，一天學習十幾個小時，超負荷學習，不僅效率降低，也影響身體功能的恢複，造成身體素質低下。學習並不是時間越多越好，關鍵還在於持之以恒，每天堅持學習，哪怕學習時間少，長期積累，學識就會很淵博。每天堅持學習，在學習之餘，也花些時間放鬆放鬆，讓學習和休閑合理搭配，這樣既能夠提高學習效率，又最容易保持健康的體魄，付出的成本也比較小。