我曾經是人人皆知的“弗吉尼亞煩惱大王”，在人生的課堂裏，我隻學會了煩惱這堂課。
——穆勒公司車間主任吉姆·勃德索
17年前，我在弗吉尼亞州布萊克斯堡軍事學院上學時，被稱為“弗吉尼亞煩惱大王”。我心中充滿了煩惱和憂慮，因而常常生病，以至於學校醫院經常為我保留一張病床。護士們一看到我上醫院，就不由分說地為我注射一針。我是如此煩惱，對一切充滿了憂慮，有時候甚至忘記自己究竟為什麽煩惱。因為物理學和其他幾門課考試不及格，我擔心會因成績太差被學校開除；我很擔心消化不良、失眠會影響自己的健康；我擔心自己的經濟狀況不能維持自己的學業；我擔心自己無法經常買禮物送給女朋友，帶她去跳舞，她會嫁給其他的同學……日日夜夜我總在為許許多多無法解決的問題而煩惱。
絕望之餘，我將自己的這些煩惱向杜克·巴德教授進行了傾訴，巴德是企業管理學教授。
與巴德教授見麵的那15分鍾，對我人生和身體健康的幫助，要比大學四年所學的東西多得多。他對我說：“吉姆，你應該麵對現實。如果你能將用於煩惱的一半時間和精力用來解決自己的問題，那麽，你就不會再有煩惱了。以前你隻學會了煩惱這堂課。”
他為我訂立了三項規則，幫我打破煩惱的習慣。
（1）正確了解自己煩惱的究竟是什麽問題。
（2）找出問題的原因。
（3）立刻采取一些建設性的行動，來解決這些問題。
按照這三項規則，我擬定了一些積極的計劃。我不再為物理學不及格而煩惱，而是反問自己為什麽會不及格。我知道並不是因為自己天資愚笨，相反我還是校刊的總編輯。之所以沒有通過物理學考試，是因為我對這門功課沒有興趣；而之所以不感興趣，是因為我認為它對自己將從事的事業毫無幫助。但是，現在我改變了態度。我對自己說：“如果學校要求必須通過物理考試才能取得學位，我能夠抗拒嗎？”