1．潔 膚
女人肌膚天生如嬰兒般嬌嫩，但隨著年齡的增長，皮膚角質會日益老化，而灰塵與體汗阻塞毛孔，也會嚴重影響皮膚新陳代謝，造成皮膚的衰老鬆弛。所以，女人應每天做全身潔膚護理，保養肌膚。
日常性的潔膚是每天的例行公事，首先是做15分鍾蒸汽浴。也就是用熱水或蒸汽熏蒸，熱量聚集會使更多血液流經皮膚表麵細窄的毛細血管，皮膚出汗的同時會使髒物、微小的角質皮屑和脂質與汗水一起溶解，毛孔完全張開後，這些廢物都會隨之排出來。
上一步完了之後，再做熱鹽水浴。鹽有消毒的作用，對毛孔裏的細菌有很好的清殺作用，同時還能補充皮膚所需要的多種礦物元素和微量元素。另外，鹽的用量要適當，普通的浴缸用100克鹽就行，全身浸泡20分鍾。
接著用熱水衝淋5分鍾，待全身皮膚因為熱而呈玫瑰色時，用澡巾或粗毛巾做全身擦搓，擦搓時向心髒方向用力。這樣做既能搓去表層死皮，又能促進血液循環和增強心肌功能。
另外，擦搓時的力度要適當，動作要勻稱有節奏，通常同樣的動作重複三次。要依次順著來，千萬不要東擦一下，西搓一下，胡亂擦搓會損壞自己的肌膚。最好是按自己最為順手的方式製定一個程序，並且形成固定的擦搓習慣。
最後用沐浴露塗抹全身，用海綿輕輕撫摩幾分鍾後用溫水衝洗幹淨，皮膚顯得格外細膩光滑、富有彈性。
周期性的潔膚是做全身深層磨砂，幹性皮膚四周一次，中性皮膚兩周一次，油性皮膚一周一次。根據你自己的皮膚狀況自製磨砂膏，皮質較粗者用100克海鹽、50毫升杏仁油、50毫升檸檬汁攪拌成粗砂狀；皮膚細膩者用100克奶粉和50毫升玫瑰水攪拌成糊狀。
在沐浴前先用磨砂膏做全身塗抹，然後用你的兩個手指在皮膚上稍用力按摩，做圓圈狀揉搓，直至全身皮膚特別是你最為留神的地方獲得充分的滲透與摩擦，30分鍾後用溫水衝洗幹淨，抹上潤膚護理乳霜。深層磨砂能將毛孔深處的汙垢與壞死的皮膚細胞擦去，使皮膚徹底潔淨清爽。