**是人體美最為重要的因素，是女性美的重要標誌。自古以來，**是文學、藝術及電影對女性美的描繪中不可缺少的部分。古埃及的婦女以**豐滿的**來炫耀自己的美麗；古希臘時代的婦女用毛織的窄帶束緊前胸**下部，使**更加突出；聞名於世的維納斯女神雕像表現的就是**美……這些無一不是在展現女性**的魅力。
柔和而豐滿的線條、結實挺秀而有彈性的輪廓，給人無限的視覺美。女人的**總是給人一種無法言喻的美。決定**形態美的種種要素，主要的有：形體、大小、位置等要素。女人的**，形態大約有三型，即：圓錐型、圓盤型與半球型。半球型**是指**基底圓的半徑與其高大致相等。**若過於下垂或位於外側就不算美，如果半球型**下部曲線弧度稍大、圓型更為豐滿，**在第四肋骨處被視為最標準的**。總之，就東方美女的體形而言，女性的胸圍：身高×0．515為最妙。
當今社會，健美的**是女人的魅力資本之一。豐滿而堅挺的**使女性充滿自信，更富青春活力和體現女性的魅力。然而，不少女性因**不美而苦惱。其原因是多種多樣的，如：先天發育不良，哺乳後**萎縮，內分泌功能失調，或**疾病手術等引起的缺陷。這包括胸部扁平、**下垂以及**症等。這些缺陷不僅影響了女性外表的美觀，更會影響她們的心理健康。
不過，存在**缺陷的女性也不必發愁，堅持胸部鍛煉可以讓你胸間的迷人風景再現。
雖然通過健身方式使胸圍尺寸增大恐怕不太現實。但是胸部鍛煉可以使支撐**脂肪的胸大肌更加結實，為挺拔的胸部奠定堅實的基礎。以下幾個動作相對而言比較簡單，易於鍛煉，而且效果也比較明顯，你不妨試試。
１．跪姿俯臥撐
在健胸的動作組合中，這個動作堪稱經典。和普通的俯臥撐相比，最大的特點就是膝蓋著地，將力量集中在上半身的鍛煉上。