１．飯後減肥法
眾所周知，最有效的減肥方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。有人說，減肥的關鍵就在飯後30分鍾。那麽，這30分鍾該做些什麽才能有效減肥呢？
（１）做家務。充分用好這30分鍾，家務總得要做，為什麽不讓它為你的減肥貢獻一份力量呢？把拖布改成小抹布，蹲下來擦，這樣可以加大你消耗脂肪的速度。如果家裏有庭院，不妨去給花花草草翻翻土。另外，把房間進行一次整理，夫妻二人可一起動手進行，一方麵促進感情，另一方麵又有利於減肥。這個方法可謂一舉數得，整潔的環境也可以帶給人一個好心情。
（２）洗澡。飯後10分左右舒舒服服地洗上一個熱水澡，這不僅能緩解一天的勞累，對減肥也有奇效。如果你洗完後把浴室打掃幹淨，減肥的效果就會更好了。
（３）按摩。飯後30分鍾，夫妻可以互相按摩，使身體得以舒展，這不僅能起到減肥的作用，對於促進感情也是一項不錯的選擇。
2．禁食減肥法
這裏的禁食可不是不讓你吃飯，而是控製你的食欲，讓你更健康地達到瘦身的目的。
少喝或不喝含糖的飲料。含糖的飲料熱量多，想瘦身的女性還是遠離為妙。
不要因為你的愛心而吃兩頓晚餐。有些女性常因為丈夫晚歸，而和丈夫再吃一次晚餐，這樣會攝取過多的熱量，促使血糖濃度上升。你可以倒上一杯白開水，默默地陪著丈夫吃飯，效果也是一樣的，他還會為此感動呢。
少吃甜食。甜食易使人發胖，這是人人都知道的。不過，也不要求你立刻禁食甜品，可以循序漸進地從3天吃一次到一個星期吃一次，在自己可以接受的範圍內逐漸減少。
3．飲食健美法
減肥一直是很多女性朋友追求的目標，但是隨著人們對健康認識的不斷加深，骨瘦如柴的"骨感美"不再是人們追求的目標，而"健康美"成了減肥的最終目的。下麵介紹的幾種健康飲食，可以讓你輕輕鬆鬆達到健美的效果。