非健康完美型個性的人，容易感到壓抑、自卑，他們對別人的要求往往不切實際，辦起事來也喜歡瞻前顧後、拖拖拉拉。因此，非完美型個性的人可以從這四個方麵著手對自己進行個性改善。
◆遠離壓抑
1.認識到沒有人喜歡陰沉的人
一對夫婦麵對麵坐著。他看起來很憂鬱，妻子便問："如果你現在是高興，那你難過時是什麽樣子?”完美型的人有時很難看出是喜是悲，因為他從不想讓自己太激動，而事實上他們絕大部分生活都是嚴肅的。雖然完美型討厭粗聲粗氣、喜歡操縱人的力量型者，但他不知道自己也在通過情緒控製著他人。當人們知道什麽會令他情緒低落時，就會小心翼翼地避免。控製這種一觸即發的緊張關係是十分困難的，所以人們在可能的情況下都會盡量不去接觸這種人。
一旦完美型的人認識到自己因感情用事帶來不理想的結果時，他們就能開始改善自己。
要明白沒人喜歡沉默毫無生氣的人，完美型的人老了以後，經常會變得憂鬱。盡管他們感覺到沒人再會喜歡他們，卻還要證明自己是正確的。
一個小寡婦孤獨地坐著，一個好心婦人問她"你今天好嗎?"
這個嚴肅的完美型的人，告訴她這個月來她碰到的兩個麻煩，並對這些傷心的瑣事喋喋不休，最後說：“從來沒有人來看過我。”
好心的來訪者不願意聽她的絮叨，並決定以後再也不來看望她。小寡婦把來訪者的名字列入了再也不會來的人的名單中，然後更對自己悲觀的理論確信不疑。其實完美型的人隻須認識到沒人喜歡憂慮沮喪的人，他們對生活的看法就不會那麽悲觀。
2.別自找麻煩
完美型的人總將事情私人化，常自尋煩惱。一個青年婦女說，她丈夫常消極地看待每件事，"如果我們看了一場較差的電影，他就沒完沒了地評論，使我覺得好像這電影是我拍的。”