說“不”不太容易，因為每個人都有自尊心，每個人都不希望別人不愉快，因此很難說出拒絕的話。但不說更不行，誤了別人的事怎麽辦?因此，老實人在說“不”時，可以借鑒以下方法。
1.學會輕輕地搖頭
有些公關專家說，在聽完別人陳述和請求之後，輕輕搖頭，會令別人易於接受。
輕輕地搖頭，表示的是拒絕的意思。輕輕地搖頭，程度不要太劇烈，令人比較易於接受。在搖頭之後闡述拒絕的理由，使別人理解而不至於怨恨你。
2.冷淡有時是一種有效的拒絕方法
直言拒絕對方的請求，可能會令對方難堪，但如果不表示出對對方所談的話題感興趣可能會免去不必要的麻煩。例如，當某人請你給他介紹一位你很熟識的企業家認識(有功利性企圖)時，你可以說：“你與他純粹是私交，不涉及他的事業。”當有人向你訴說股市風雲，企圖向你借錢時，你可以說：“我對股市沒有興趣，也不太懂。”這樣既能使對方明白你拒絕他的意思，又可以不用直言拒絕。
3.說些掃興的話表示拒絕
如果你討厭說話的對方，又不想得罪他，你可以說一些比較掃興的話。比如說含有“反正”、“但是”等這樣詞語的話，或在對方說話時不表示興趣，僅僅以“嗯，是嗎?”作回答，或在對方極有興趣地問你問題時回答：“也許吧!”“可能吧!”,這都是一些暗示，會令對方體會出你對他的反感而退避三舍，更不會提出什麽要求了。
4.經常打斷談話，阻止對方提要求
當人們興致勃勃地提出某些話題時，如果經常被打斷，會大大喪失談興。如果被打斷的次數太多，可能會主動結束談話。因此，如果不想讓對方提出要求，不妨采取這種方法。
打斷對方時要注意方法，可以裝做沒聽清楚，不斷問對方：“什麽?再說一遍。”“對不起?”“打斷一下。”也可以在對方說話的間隙插入另一話題，使談話“走題”。這種戰術不宜常用，否則極易成為被人討厭的人。一般的原則是，如果是不想遇見的人，知道他會提出非分的要求，就多采用此種戰術，讓他無法順利提出自己的要求。