心理失衡的現象在日益激烈的現代競爭中時有發生。大凡遇到成績不如意、高考落榜、競聘落選與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就會在內心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據了內心的一部分，而由於慣性的作用，這部分會越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕。因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自製的行為。這雖然是心理積累的能量在自然宣泄，但是它的行為卻具有破壞性。
這時我們需要的是“心理補償”。縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善於調節心理的失衡狀態，通過心理補償逐漸恢複平衡，直至增加建設性的心理能量。
有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消極情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，就能在多大程度上擁有了時間和精力，信心百倍地去從事那些有待你完成的任務，並有充分的樂趣去享受人生。
那麽，應該如何去加重自己心理補償的砝碼呢？
首先，要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求的滿足狀態而變化的。所以，人要學會隨時正確評價自己。有的青少年就是由於自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處於鬱悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最後走上絕路。由此可見，青年人一定要學會正確估量自己，對事情的期望值不能過分高於現實值。當某些期望不能得到滿足時，要善於勸慰和說服自己。不要為平淡而缺少活力的生活而遺憾。遺憾隻是生活中的“添加劑”，它為生活增添了發憤改變與追求的動力，使人不安於現狀，永遠有進步和發展的餘地。生活中處處有遺憾，然而處處又有希望；希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說：“人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。”沒有遺憾的生活，才是人生最大的遺憾。