《百喻經》中有一則故事：
有一個人心中總是很不快樂，因為他非常仇恨另外一個人，所以每天都以憤怒的心，想盡辦法欲置對方於死地。
為了一解心頭之恨，他向巫師請教：“大師，怎樣才能解我的心頭之恨？如果催符念咒可以損害仇恨的人，我願意不惜一切代價學會它！”
巫師告訴他：“這個咒語會很靈，你想要傷害什麽人，念著它你就可以傷到他；但是在傷害別人之前，首先傷害到的是你自己。你還願意學嗎？”
盡管巫師這麽說，一腔仇恨的他還是十分樂意，他說：“隻要對方能受盡折磨，不管我受到什麽報應都沒有關係，大不了大家同歸於盡！”
為了傷害別人，不惜先傷害自己，這該是怎樣的愚蠢？然而在現實生活中，這樣無價值的仇恨天天在上演，隨處可見這種“此恨綿綿無絕期”的自縛心結。仇恨就像債務一樣，你恨別人時，就等於自己先欠下了一筆債務；如果心裏的仇恨越多，活在這世上的你就永遠不會再有快樂的一天。
一念嗔心起仇恨，就會讓人陷入愚癡，如同自己拿著繩子捆住自己，不得自由，而且會越勒越緊。冤仇宜解不宜結，隻有發自內心的慈悲，才能徹底解除冤結，這是脫離仇恨煉獄最有效的方法。
《把敵人變成人》一書中曾轉述了1944年蘇聯婦女們對待德國戰俘的場景。
這些婦女中的每一個人都是戰爭的受害者，或者是父親，或者是丈夫，或者是兄弟，或者是兒子在戰爭中被德軍殺害了。
戰爭結束後押送德國戰俘，蘇聯士兵和警察們竭盡全力阻擋著她們，生怕她們控製不住自己的衝動，找這些戰俘報仇。然而當一個老婦人把一塊黑麵包不好意思地塞到一個疲憊不堪的、兩條腿勉強支撐得住的俘虜的衣袋裏時，整個氣氛改變了，婦女們從四麵八方一齊擁向俘虜，把麵包、香煙等等各種東西塞給這些戰俘……