身體語言的重要性是每一位女人都不能忽視的，一個人的氣質便是通過自己平時的一舉一動體現出來的。
容貌和身材是天生的，但動作卻是後天養成的，是可以更改的。站、坐、行不佳直接影響美的效應。因此，社交場合中的女性，隻要意識到自己的一舉一動都在別人的視線之內，就能時時注意約束自己，在潛移默化之中漸漸養成優雅姿態。
生活中你我可能有過類似的經曆，在逛商場、工作中、商務活動等時候，會有意無意地注意某一個人，發現了他（她）身上的優點或缺點，默默地讚許或嗤笑。
我們會注意別人，同時自己的一舉一動，每時每刻也都會在別人無意或有意的視線之中。你知道嗎？我們的一舉一動、穿著、妝麵、言談舉止是我們形象的信息碼，其中行為是顯現個人魅力的主要因素。當沒有語言交流時，動作行為就最能體現我們的素質。
作為女性，特別是職場中的女性更想在與男人一樣的競爭環境中體現自己的女性優勢，而儀態是體現優勢的條件之一。一個富有魅力的女人，應該亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富於曲線，這種姣美的姿態展示了女性形體的線條美，充分體現出女性的端莊、柔美、穩重、自然和大方，看著她就會賞心悅目。
1．優美的站姿
女人的標準站姿應該是：抬頭、挺胸、收腹、肩膀盡量往後垂，將身體重心放在腳後根上，站的時候看上去有點像字母T，很舒服、很自然，顯得鎮定、冷靜、大方。
有一部分女性在青少年時期因害羞或訓練不夠養成了含胸或不會收腹的姿態。正確的站立是，抬頭、頸直、雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，麵帶笑容，動作平和自然。軀幹挺直，做到挺胸、收腹、立腰。兩臂自然放鬆於身體兩側，雙腿立直，保持身體正直。要給人以挺拔、優美、莊重、大方、精力充沛、信心十足的向上印象。但為了挺胸而昂頭、腆肚，為了收腹而翹臀等姿態，都是錯誤的。