懷孕的女人是三分羞澀、七分驚喜。電視劇裏最經典的場景就是：嘔！一少婦捂著嘴衝進洗手間，外麵的人頓悟“她懷孕了吧？！”
懷孕的女人是“一級保護動物”，需要家人及自己的精心照料。其中，孕婦的飲食問題是重中之重。對於孕婦飲食來說，害喜（即“孕吐”）是一道必須邁過的坎。害喜是懷孕初期常見的症狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐，醫師會建議孕婦盡量忍耐，隻要度過懷孕初期，症狀大多可以獲得改善。
很多婦女在出現害喜後，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。其實，這些孕婦反而應該吃一些比較幹的食物，像是於飯、麵包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
害喜通常在清晨起床時其症狀最為嚴重。由於女性在懷孕之後，體內的荷爾蒙分泌增加，因此容易引起惡心、嘔吐的發生；此外，在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。
除了生理狀況改變之外，心理因素也會引起害喜的現象的發生。有些婦女在懷孕之後，由於還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長發展，導致精神狀況不佳、情緒不穩定，因而從心理壓力轉換為身體上的症狀表現，造成惡心、嘔吐的現象。
由於害喜是懷孕期間的暫時性生理現象，並不是疾病，因此孕婦不需要過分緊張或焦慮，隻要掌握以下的基本原則，就可以改善害喜所造成的不適。飲食上應該注意以下幾點：