近幾年來，每天早上第一件事就是量血糖，如果血糖指數太高，身旁的“管理人”（侍者、徒眾）都會提醒我，晚上會客或開示的行程，不宜太晚，以免影響睡眠；要不就是把我床頭書架上的一些雜誌、書本，換成一些醫學常識的剪報——
◎何時是入睡的最佳時間？
隨著現代醫學的發展，科學家已經發現，睡眠的好壞主要取決於睡眠的質量，而不是睡眠的長短，那麽何時入睡，才能取得最好的睡眠質量？
睡眠具有兩種不同的時相狀態，即快波睡眠和慢波睡眠，人們入睡後，首先步入的是慢波睡眠，持續時間一般在八十至一百二十分鍾左右，然後進入快波睡眠，維持時間在二十至三十分鍾左右，此後又回到慢波睡眠；接著，再悠悠地轉入快波睡眠。整個睡眠時間，反複轉化約四至五次。越接近覺醒，慢波睡眠相對縮短，快波睡眠相對延長。
人們可以從慢波睡眠或快波睡眠直接來到覺醒狀態，卻不能從覺醒狀況直接跳到快波睡眠入睡。因此，要使身體很快進入慢波睡眠，應該盡量避開人體晝夜生理上的三個興奮期：早上九點至十點、晚上七點至八點、深夜十一點三十分至十二點三十分。此時，人體精力充沛、反應敏捷、思想活躍、情緒激昂，是不利於身體轉入慢波睡眠的。故入睡的最佳時間是：晚上九時至十一時、中午十二時至下午一時三十分、淩晨二時至三時三十分。
◎吃藥時，不宜喝茶？
茶葉裏所含的成分有礦物質、維生素、芳香油、咖啡因、單寧酸等。其中單寧酸最能和其他物質產生化學變化。根據研究報告指出，如果單寧酸和含有“氫基”成分的東西碰在一起，很快就會起中和作用，而產生沉澱現象。
大多數的藥，都含有氫基成分，所以碰到茶中的單寧酸，就會沉澱，使得本來很容易被吸收的藥，失去了效用。因此，不管吃西藥或中藥，都應該避免喝茶，尤其不宜同時吃藥又喝茶。