假如偶有心情不好，可以借右脅而臥的姿態，
同時一邊可以觀想光明，或是觀想大自然，
讓心胸開闊，幫助入睡。
每天有充足的睡眠，可以消除疲勞，恢複體力，所以睡覺對人而言，就如遠航的船隻需要添加油料一樣。有充足的睡眠，才能保持身體健康，良好的睡眠品質對人的重要，由此可見。
談到睡覺，有的人一躺上床，馬上就能進入夢鄉，有的人總要翻來覆去，久久不能入眠。甚至睡覺的姿勢，也是千奇百態，因人而異。茲舉數例一談：
一、仰天長嘯型：有的人睡覺時間一到，朝**一倒，麵對天花板，馬上呼呼大睡。這種睡姿的人，容易打鼾，而且姿態不雅，幼小時，父母大都會加以糾正，所以這種“仰天長嘯”型的人，為數不多。
二、大字擺開型：有的人睡覺，朝**一躺，兩手一伸，兩腿一張，像個“大”字一樣，也不管旁邊有人無人。這種“大字擺開”型，比“仰天長嘯”更為不雅，這種睡姿的人，隻能獨睡，否則不但睡姿難看，也會影響旁人睡眠。
三、卷曲蝦米型：有的人睡覺，很規矩，很自愛，睡下後，身體側躺，或左或右，像蝦米一樣蜷曲，縮成一團。這種睡姿的人，不妨礙旁人同睡，都是有家教的父母從小教導養成的好習慣。
四、背天覆地型：有少數的人睡覺，不是“仰天長嘯”，而是“背天覆地”型，他趴伏在**睡覺。這種睡姿不但容易傷害五髒六腑，睡眠也不容易持久，所以從生理衛生、身體健康的角度來看，並不是很理想的睡姿。
五、輾轉反側型：有的人睡眠習慣不好，尤其當心緒不寧的時候，在**輾轉反側睡不著。由於翻來覆去容易驚動旁人，尤其有的人動作誇張，不斷起身再躺下；如果獨睡還好，萬一睡大通鋪與人共眠，自己動作太大，也容易引人反感，不受歡迎。