上午例行到心肺複健室去做複健，周正亮大夫給了我一份出院後的複健計劃表，內容為——
一、門診複健
每星期一、三、五上午十時三十分，到複健醫學部的心肺複健功能室接受心肺複健。包括二十至三十分鍾的運動步行機心肺複健，五至十分鍾的上肢耐力訓練。
二、居家複健
1．運動處方
（1）運動強度：自覺用力係數約在十一至十三分間，心跳每分鍾約九五至一〇五下。
（2）運動頻率：每周三至五次，不含門診複健。
（3）運動時間：每次約三十分鍾。
（4）運動方式：快走或爬坡、石階或樓梯。
2．一般建議
（1）避免閉氣或用力的活動或動作。
（2）持續Coach的訓練，每天四至六回，每回十次，每次約二五〇〇至三〇〇〇CC。
（3）日常生活活動量：
很感謝周大夫的這份用心，我一定會好好把複健工作做好。
上午十一時三十分，辦好出院手續，護理站的多位護士小姐，都在病房門口為我送行。我於上個月（四月）十九日入院，今天也剛好十九日出院，同樣的日子，卻是不同的心境。在心定、慈莊等多人陪同下，以凱旋似的心情，中午回到小山蘭若。各別分院當家住持近二十多名徒眾，已在等候，午餐吃自助餐，雖很簡便，但氣氛輕鬆愉快，且笑聲不斷，尤以午後陽光所照之處，特別溫馨亮麗！
健康生快樂，快樂生健康，有“快樂的身體”與“健全的思想”，是生活中兩大至福！