隨著經濟富裕、信息多元的發展，人們愈來愈重視生活質量與健康之道。尤其健康的生活，必須靠我們內在健康的觀念及外在的條件，才可以成就。在此提出六點，供大家參考：
第一，養浩然的正氣
孟子說：“吾善養浩然之氣。”所謂浩然之氣，就是有正義、有正見。一個人有了正義、正見，在生活中，即使麵對諸多不如法、不如意、是非、好壞，均能以正確的態度麵對、處理。因此，健康生活的第一法，就是養浩然正氣。建立了正義、正見，你就會擁有健康的心理，擁有健康的生活。
第二，吃清淡的食物
現代物質豐饒，各種美食競相推出，吃法也無奇不有。許多人樂此甘饌美食，視為人生一大享受。但是，醫院裏的病患沒有減少，甚至文明病更難治愈。根據醫學研究，清淡自然的食品，對人體不會造成負擔，容易保持愉悅的心情，因此，現代人應重視清淡食物，以增進健康。
第三，有適當的睡眠
所謂“休息是為了走更長遠的路”。睡眠看似靜止，實有儲藏隔日體力的功用。適當的睡眠，有助於生活質量的改善，但如果太過，則會造成反效果，使人萎靡不振，無法思考，因此，要有適當的睡眠。
第四，有充分的運動
人的身體，就好像一部機器，你不常發動，等到久了、生鏽了，忽然要動，就動不起來了。因此，平常要有充分地運動，如散步、慢跑，像佛教的朝山、跑香，也都是很好的運動。
第五，吸新鮮的空氣
一般人說：“早睡早起精神好。”早晨的樹木花草，吐露芬芳，吸一口新鮮空氣，會感到精神提振，身心舒暢。因此許多人趁著假日，攜家帶眷登山郊遊，遠離塵囂，接觸大自然，享受新鮮空氣，也為自己的生活注入一股清新之氣。