現代人非常注重“養生”，目的當然是為了健康、長壽，這是很重要的。現在的物質生活豐富，可以說人生是這麽的美好，當然要有健康的身體才能享受，所以，要懂得養生之道，以保健康、長壽。關於“長壽之要”，有八法提供參考：
第一，起居有時
古人“日出而作，日落而息”。生活作息定時而規律，所以古代醫學不發達，但卻鮮少生病；今人經常熬夜、晨昏顛倒，因此文明病愈來愈多。說明一個人的一日生活，什麽時候就寢，什麽時候起床；起居有時，生活正常，這是維護健康的第一步。
第二，飲食有節
現代人有很多的病痛，都是飲食不當所造成，最明顯的就是營養過剩，造成肥胖症。過去老人家總叫人要多吃才能長壽，其實現代醫學主張，少吃才能健康。尤其每日三餐，要定時定量，不暴飲暴食，所謂“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。飲食有節製，才能吃出健康來。
第三，工作有度
工作是生存的必要條件，不僅獲得經濟來源，也是心靈的重要寄托；有工作，人生才有意義，所以人都需要工作。但是，長期過度的勞神費力，也是健康的無形殺手，因此工作有限度，才能健康、長壽。
第四，運動有恒
適度的運動，也是健康不可少的條件，每天慢跑、打球、做體操等，都是簡單易行的運動，應該持之以恒。
第五，心常歡喜
人的身心往往相互影響，身體不健康的人，心裏常為病苦，自然難以快樂；相對的，心裏不快樂，也會影響身體的健康。所以，常保一顆歡喜心，是長壽不可少的要件。
第六，與世無爭
做人做事，有時候當然要努力以赴，但是在名位、權利之前，有時候也不必和人有太多的計較、太多的爭執，所謂“無爭自安”，能夠與世無爭，自能常保安康。