現代人都很講究均衡的飲食，重視營養的攝取。初生嬰兒要靠哺乳才能幫助發育，園中的花草要靠施肥才能茁壯。房屋家具需要油漆來保養，衣服用物也要加以適當的保護，所以一切事事物物，彼此依賴，相互依存，互給營養。
其實，萬物需要營養才能存活，包括人類也是一樣。但是人與萬物不同的地方，在於人需要物質的營養以外，尤其需要精神、心靈上的營養，例如：
一、樂觀思考是消除憂鬱的營養：人的性格，有的人樂觀喜悅，有的人悲觀憂鬱；人如果不懂得製造喜悅的養分，慢慢就會被憂鬱的情緒所淹沒，身心都會出現毛病。所謂“喜悅”的性格，就是樂觀進取，凡事往好處想，每天都充滿希望。人是為了歡喜才來人間的，悲苦的人生沒有意義，有樂觀的思考，可以增加營養，可以消除憂鬱，免被悲觀感染。
二、適當運動是身體健壯的營養：人是動物，要靠“動”才會健康，“靜”才能養性。健康的身體，必須要有適度的運動。運動並非運動員的專利，也不是一定要做賽跑、跳高、跳遠等激烈的運動。一般人每天隻要能做做體操，動動身子，至少走走路，都能有益健康。所謂“飯後千步走，活到九十九”，可見運動對健康的重要。
三、閱讀旅遊是思想眼界的營養：“讀萬卷書，行萬裏路”，閱讀、旅遊，都能增加思想見聞。思想也像流水一樣，必須要有源頭，所謂“問渠那得清如許，為有源頭活水來”。我們的思想也要有源頭，思想的源頭就是要靠讀書，要靠旅行。佛教主張“以聞思修，而入三摩地”，所以見聞、思考、實踐，是啟發思想，開拓眼界的重要源頭。
四、幽默結緣是人我關係的營養：個人的身體健康，要靠營養來增進，人我之間的友好關係，也要靠營養來維持。人我關係的友好，金錢、愛情、禮讓之外，重要的是要有“幽默感”。人我之間能多一點幽默、風趣，才能更融洽。所以家庭裏，夫妻之間不能隻靠金錢來維護，要靠風趣、幽默來維係，才能營造家庭的歡笑氣氛。