大自然裏，樹木花草要澆水，稻穀米麥要施肥，牛羊驢馬要吃草，東西物品要上漆。可以說，世間萬物都需要吃東西來滋養，尤其人的“六根”，眼、耳、鼻、舌、身、心，更要吃上等的好料，吃了東西，有了營養，身體才會健康。
“六根”到底吃什麽呢？
第一、眼睛要吃睡眠。人平時要用眼睛來看書、看事、看物、看人、看路等，眼睛使用過度就會疲勞，所以到了晚上要有充分的睡眠讓眼睛休息。甚至白天沒事時閉目養神，都像給眼睛吃飯一樣，讓眼睛可以養足精神，讓眼神更明亮。乃至所謂“眼不見為淨”、“眼不見心不煩”，眼睛一閉，也是心靈的滌塵靜慮，所以眼睛不僅要吃睡眠，不當看的時候，也要懂得把眼睛收起來。
第二、耳朵要吃寧靜。平時生活裏，很多的噪音吵得人心煩意躁，所以耳朵很需要寧靜，要圖個耳根清淨，讓耳朵吃無聲之聲，享受寧靜時刻，如此不但耳不聽，心不煩，甚至連身體都能感到無比輕安。
第三、鼻子要吃空氣。人命在呼吸間，人隻要一口氣不來就沒有生命了，所以要喂鼻子吃空氣，而且要吃好的、新鮮的空氣。所以有些人早晨要到公園運動，為的是要吸收新鮮空氣，吃了空氣，尤其是清新的空氣，可以滋養人的五髒六腑，身體才會健康。
第四、舌頭要吃美味。人的三餐飲食，要透過舌頭來分辨好不好吃。一般人大都好吃美食，所以不管酸甜苦辣，隻要有美味，舌頭才會吃，其實不但要美味，還要有營養，沒有營養的美味，對身體無益。平時的青菜蘿卜、稻穀米飯，乃至麵包牛奶，都是舌頭最歡喜的美味和滋養。
第五、身體要吃觸覺。人的觸覺，對於有形的軟硬粗細、無形的冷熱澀滑等，各有所好。例如，吃米飯有人喜歡吃軟不吃硬，有人喜歡吃硬不吃軟；睡覺有人歡喜睡硬板床，有人喜歡睡軟鋪；穿衣有人挑質地柔軟的衣服，有人選硬挺的布料；室內的氣溫，有人喜歡吹冷氣，有人樂於吹自然風。總之，隻要自己喜歡，相應地身體就歡喜碰觸。