人的行為，可以給人歡喜，也可能惹人討厭，例如嘴巴說話，一句話能讓人心情愉快，也可能令人氣憤難消；一個動作可以贏得別人的讚美，也可能遭人批評。人的行為，有時不能單憑個人的好惡，率性而為，因為行為表現出來，就和別人有了關連，就可能影響他人，當然也會引起別人不同的觀感。
例如，有的人睡覺時會打鼾，求學時同學不願和他同住一間宿舍，外出旅遊時朋友不喜歡和他同房共住，當兵時同袍也不樂於跟他同排，為的都是睡覺時的鼾聲，因此遭到眾人嫌棄。其實這也難怪，那一個人不希望在寧靜的環境中睡個好覺呢？偏偏你一個人在夜深人靜時，鼾聲大作，讓人睡不安眠，自然會遭到別人的排斥。
打鼾的人自我也很苦惱，因為這也不是他故意如此，有的人是因為身體上的問題，例如鼻子不通，或是喉頭結構差異，乃至睡覺時習慣用口腔呼吸所致。但是不管什麽原因導致打鼾，由於睡覺時鼾聲會擾人清夢，因此盡管有的人平時為人溫和敦厚，做事循規蹈矩，卻還是遭人嫌棄。
睡覺時會打鼾，怎麽辦呢？茲提供幾點辦法供打鼾的人參考：
一、睡覺時打鼾，多數是因為用口腔呼吸，空氣進出時振動口腔後方的軟額，於是發出一陣陣“呼嚕呼嚕”的聲音來。如果能夠養成習慣，睡覺時閉起嘴巴，用鼻子呼吸，便能減少打鼾。
二、有的人睡覺習慣用嘴巴呼吸，是因為鼻子不通所致，這時應該請醫師治療，保持鼻子暢通，讓出入息均勻，就可以減少鼾聲，所以禪坐的調息，對於治療打鼾，也有助益。
三、睡覺時，枕頭不宜過高或過低，因為有的人睡覺時鼻子不通，跟頭部的姿勢不正有關，因此讓自己的頭部放平，保持舒適的狀態，不但睡眠品質好，也會減少打鼾。