正常人應該是白天特別精神，晚上困倦，這叫“營衛之行不失其常”。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道幹澀，元氣不足，白天就不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，又睡不著。人睡眠的好壞直接關係到壽命的長短，睡眠是陰，我們要用夜晚的陰來養白天的陽，養白天的精、氣、神。
人為什麽會失眠呢？
（1）心腎不交。如果人的心火上升，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些藥已經沒有明顯效果了。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到淩晨1點，是膽經該睡的時候，而人在此時間老不睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，從而導致失眠。
（2）血不足。血不足也會造成失眠。中醫有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。
我們常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方法就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。血不足，不能有效地上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。
（3）胃不和則臥不安。假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，所以造成失眠。