一個真正的女性一定是一個善於掌控自己身體的女人，她了解身體的奧秘，她熟悉自己的身體，她可以自由選擇是否要做媽媽。如果你是一個愛護自己、肯對自己負責的女人，你就不能不知道你的排卵期。
溫馨提示：
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。女性在每個月經周期裏都會有一個排卵日，排卵日期一般在下次月經**前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1～2天，以等待受精；男子的**在女子的生殖道內可維持2～3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏**容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內**容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。這樣一來，了解自己的排卵期就顯得尤為重要。如果你渴望寶寶的到來，那就要在排卵期多“努力”；如果你暫時還不想當媽媽，那就更要掌握你的排卵期，因為它能幫你確定你的安全期。
事實上，很多女性都不知道安全期是怎樣劃分的，那麽現在你可要記清楚了。安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經幹淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經**的前一天為排卵後安全期。
可是我們該怎樣確定排卵日期呢？我們自己可以掌握的方法有：根據月經周期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸黏液分泌等。
女人的月經和排卵都呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。婦女的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定。一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關係，我們就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經**的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，你的月經周期為28天，本次月經**的第1天在12月2日，那麽下次月經**是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減少14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11～20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其餘時間均為安全期。