不要以為衰老是從女性的臉部開始的，當你的臉依舊保持著細嫩白皙時，你的頸部卻常常出賣了你，因為女人最早顯現出衰老跡象的就是“曝光率”極高的頸部。如果你想做一個完美女人，你就得先護理好你的頸部。
頸部的保養可分為日常護理和專業保養兩個方麵。
在日常護理中，我們要建立一種對頸部良好的護理習慣：
（1）平時需保持良好的坐、站、立姿勢。另外還要有良好的睡姿，高的枕頭會讓頸部彎曲，容易產生皺紋，因此應使用較平的枕頭。
（2）平日卸妝必須延伸到胸肩部，下顎分界線最後，一旦發現頸部肌膚有點異樣，需立即采取特別護理，以期改善鬆弛的表皮，恢複肌膚的健康彈性。
（3）另外，每日用冰塊敷於頸部，然後用手輕拍便可，這可修護肌膚，使之恢複健康光彩。而每周應用柔和的洗麵奶清洗肌膚，做一次全麵的頸部護理。
除此之外，我們還要做一些頸部運動。
簡單方便的頸部操不僅可美化頸部，令頸部皮膚富有彈性，而且可緩解頸部肌肉與皮膚的疲勞感。
第一步：前後活動脖頸將脖頸充分地向前後彎屈，向前要達到胸部，向後時也要讓頸部深深地彎屈，讓頭部和地麵達到平行。
第二步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側麵肌充分得到伸展。
第三步：全方位轉動脖頸用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。
第四步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作是用雙手從頸部一側開始，然後移動到另一側，重複做6～8次即可。
這些日常的護理主要是預防，改善頸部的衰老皺紋，如果你已經超過了25歲，並且頸部皺紋較深時，就應該做專業護理。
所謂專業護理即美容院護理，美容院保養最好是每月一到二次。第一步，清潔；第二步，深層清潔；第三步，熱噴按摩；第四步，頸膜。這種深層的頸部按摩護理，能促進血液循環，減輕甚至消除麵部浮腫和頸部的酸痛，同時防止皺紋出現。