（1）工作負荷要適當
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經係統持續處於緊張狀態導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，女性要注意緩解心理上的緊張狀態，了解個人的工作負荷。實現張弛有度，勞逸結合；堅持體育鍛煉，保證充足睡眠；合理安排工作、學習和生活。
（2）自我心理調節，要學會解愁除鬱
現代職業女性的工作和生活中的矛盾無處不在，煩惱在所難免。將憂愁和煩惱積存在心中，會增加很多“負利息”，甚至影響一整天的生活。心理平衡是四大健康基石之一。應學會自我心理調節，可以找好朋友聊聊天，一吐為快；還可以到公園或郊外旅遊，飽覽大好河山，使心胸開闊。
（3）體型要適度
愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此。但如果盲目減肥、拚命節食，或者不加選擇地使用減肥茶、減肥藥，結果是體重可能減輕了，身體卻垮了。體型的胖瘦，受先天因素、飲食因素、鍛煉因素、體內代謝等多種因素的影響。如果在正常範圍內就別再減了。
（4）裝束要和諧，忌諱濃妝豔抹
職業女性由於工作需要，適當的化妝是必要的。但因為市場上的化妝品中有化學合成物質，含汞、鉛及大量的防腐劑。雖然能暫時遮住色斑，但也會刺激皮膚，阻塞毛孔，影響皮膚呼吸功能。
（5）要選擇清淡飲料，提倡多喝白開水和綠茶
茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。但由於茶堿是胃酸分泌刺激劑，飲茶過濃，長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的致病因素。飲料中的咖啡因有影響內分泌功能和激素代謝的副作用，飲料中的蘇打會中和胃酸。清淡爽口的綠茶是最好的茶飲料，或在茶中加入少量牛奶、糖，以保護胃黏膜。