既然能力是潛在的，那麽要把潛在的能力開發為現實的能力，歸根結底靠什麽？
我們的回答是：最根本的要靠實踐活動，實踐活動是能力形成和發展的關鍵。
一個人的生活環境是重要的。但是，環境僅是能力發展的外部條件，人的能力必須通過人的積極活動才能得到發展。能力是在人的實踐活動中形成和發展起來的。所以說，在實踐活動中，充分地發揮個人的主觀能動性，勤奮學習，刻苦鍛煉，是能力發展的關鍵。
心理學家研究了不同職業勞動，對人的感受能力的影響。結果發現：染布工人辨別黑色能力比一般人要高很多，有經驗的染布工人，能分辨出40多種濃淡不同的黑色，而一般人隻能分辨三四種。陶器和瓷器工人聽覺很靈敏，他們可以根據輕敲製品時發出的聲音，來確定器皿質量的優劣。長期從事試味活動的人，他們對所有味道，不論是甜的、鹹的、酸的、苦的，感覺能力都比一般人高得多。熟練的磨粉工人的觸覺非常發達，他們隻要用手一摸，就能鑒別出麵粉的粗細質量來。熟練的包煙工人，有高度完善的肌肉關節感覺，能夠用手一次從一堆紙煙中，敏捷地抓取一包所需要的紙煙。
所有這些事實都說明，實踐鍛煉製約著一個人能力發展的方向，可以使能力達到較高的發展水平。
世界籃壇名星達利帕傑的實例，更好地說明了這一點。達利帕傑的籃球技術高超而精湛。他不僅能內線投籃，也能外圍中投，不僅能右邊投籃，也能左邊投籃，甚至在籃下遇到高大的中鋒防守時，他也能巧妙地運用“時間差”和後仰投籃來把球投進籃圈。他具有傑出的運動能力，在任何重大國際比賽中都能充分發揮，每場都能得20分左右。1978年在菲律賓馬尼拉舉行的第八屆世界錦標賽上，他是得分最多的運動員之一，總共得了204分，平均每場22.2分，名列第一。1980年奧運會的8場比賽他共得分195分，平均每場24.4分。兩次賽後，他都被列入強陣容，同時被評為最佳運動員。其實，他18歲才開始打籃球，10年後成為世界名將，可謂大器晚成。他的成功，一方麵歸因於他的良好的身體素質，但更重要的應該歸因於他的刻苦訓練。達利帕傑在十多年的籃球生涯中，是通過無數次嚴格刻苦訓練，經受了多次勝利的戰鬥洗禮和失敗的痛苦的考驗，才百煉成鋼的。可見，達利帕傑傑出的能力也是長期實踐鍛煉的結果。