每天，當我們打開電視和報紙，都會看到許多令人不安的新聞。歐洲又發現了一例“瘋牛病”，你情不自禁地會想：我今天吃的牛肉漢堡可別有“瘋牛病”……股市又下跌了，你開始擔心自己買的股票……美國發生了校園槍擊事件，你在震驚之餘，又為你在美國留學的孩子揪起了心……醫生說，坐便馬桶不衛生，會傳染性病。你又忽然緊張起來，因為你白天開會時剛剛使用了樓裏的公共衛生間……
在家中，在單位，甚至走在大街上，你也會遇到許多煩心的事：孩子功課不好，又不用功；單位領導莫名其妙地衝你發火，為一件微不足道的小事足足批評了你一個小時；在路上，一個人嫌你擋了他的道，罵罵咧咧沒個完……
正如古人所說，人們麵對著外界的這些混亂幹擾，心情怎麽能夠承受得了？
那麽，該如何辦呢？保持心情的寧靜。隻要稍微寧靜下來，你眼前的一切就會是完全不同的情形。
讓我們試著用平和寧靜的心情來看待那些曾讓我們心煩意亂的外界幹擾。
世界就是這樣，每天都會有很多壞消息報道出來了，說明人們已經有了警覺。如果自己無力改變，相信會有人去改變，自己以後當心一點兒就是了。孩子讓你操心，但最終要靠他自己努力，你盡到責任就可以了，不必為此而鬧心。領導可能是有煩心事，不過是拿你當出氣筒，不要太在意，受點兒委屈，也就過去了。路上遇到的那個人是很無禮，但你現在早已脫離了那人，忘了那人吧，那人早已走了，你還在為他而生氣，不是繼續替那人折磨自己嗎……
莊子說：“至人無己。”
“無己”即破除自我中心，亦即拋棄功名束縛的小我，而達到與天地精神往來的境界。
從這裏可以看出，莊子所主張的超脫，實際上是擺脫了一切之後的無知無欲，表現在人生理想上，那就是“無名”，即獨與天地相往來的獨善其身。