一位禪師訓誡他的弟子說：“必須注意，切莫虛度時光。遊覽州縣，橫擔拄杖，一千裏二千裏不停地遊。這邊過冬，那邊度夏。好山好水隨你心意，多齋供，又易得衣糧。苦惱委屈呀！苦惱委屈呀！受人一鬥米，失卻了半年糧，如此行腳有什麽好處？誠心施主的一把菜一粒米，如何能消受呢？必須自己努力，沒人可以替代。時光不會等待人，一朝死難臨頭，將用什麽來抵擋？莫要像一個落入湯鍋裏的螃蟹手腳忙亂，沒有說話的地方。切莫等閑，虛度了光陰。一旦失去了人身，將萬劫不複。這不是小事，不要隻顧目前。為了以後的修成正果，你必須立即做你該做的事。”
拖延，可以把自己拖垮，因為任何憧憬、理想和計劃，都會在拖延中落空。把今天的事情拖到以後去做，所耗去的時間和精力要比今天就做大得多。立即行動，便會使人感到簡單而快樂；拖延執行，便會最終使人感到艱辛而痛苦。避免拖延的惟一方法，就是隨時主動地行動。我們在做某項重要決定時，可能是困難和痛苦的，但正確的決定一經做出，就要立即行動決不拖延。
有一個寓言故事是這樣講的：多年以來，一位老農的農田當中，一直橫亙著一塊大石頭。這塊石頭碰斷了老農的好幾把犁頭以及其他的農具。老農對此無可奈何，巨石成了他種田時揮之不去的心病。
一天，在又一把犁頭打壞之後，想起巨石給他帶來的無盡麻煩，老農終於下決心了結這塊巨石。於是，他找來撬棍伸進巨石底下，這時卻驚訝地發現，石頭埋在地裏並沒有想象的那麽深、那麽厚，稍使勁就可以把石頭撬起來，再用錘打碎，便可清出地裏，老農腦海裏此時閃過多年被巨石困擾的情景，再想到本可以更早些把這樁頭疼事處理掉，禁不住一臉的苦笑。