在人際交往過程中，請牢記，感恩是一種美好的品德。忘記仇恨，寬恕別人同樣也是一種優良的品德。
有句名言說：“無論被虐待也好，被搶掠也好，隻要忘掉就行了。”然而人非聖賢，要忘掉他人對自己的傷害很難，而讓我們去愛我們的敵人更是強人所難；但考慮到自身的健康和幸福，學習寬恕敵人，甚至忘了仇恨，也可以算是一種明智之舉。
南方的河裏有一條河豚，它在遊過一座橋的時候一頭撞在橋柱上。這條河豚不怪自己不小心，也不想繞過橋柱，反而生起氣來，認為是橋柱撞了自己。它由於惱怒而吸了一肚子氣，脹起肚子，漂在水麵上，很長時間一動也不動。飛過的老鷹看見了，一把抓起河豚，用利爪撕裂了它的肚子，這條河豚就這樣成了老鷹的食物。
蘇東坡就此頗有感慨地說：有的人在不應該發怒的時候發怒，結果遭到了不幸，就像這條河豚。“因遊而觸物，不知罪己”，不改正自己的錯誤，卻“妄肆其忿，至於桀腹而死”，真是可悲！
仇恨的烈焰有時隻會燒傷自己。
當你對敵人心懷仇恨時，就等於給了他製勝的力量：給他機會控製你的睡眠、胃口、血壓、健康，甚至你的心情。如果你的敵人知道他帶給你這麽多的煩惱，他一定會高興得手舞足蹈！
你的憎恨不僅僅傷不了對方一根毫毛，反而把自己的日子弄得像地獄一般難熬。
醫學專家告訴大家：仇恨和報複會毀了人的健康。醫學專家研究了大量的案例發現，仇恨的人得高血壓的幾率較高，同時，長時間的憤恨容易造成慢性心髒疾病。
所以，耶穌所謂“愛你的敵人”並非隻是道德上的訓誡，其宣揚的也是一種養生之道。
忘記仇恨，以寬闊包容的胸襟容納他人，不但是做人的美德，也是一種明智的處世原則。常有一些所謂的厄運，隻是由於對他人一時的狹隘與刻薄，而在自己的前進路上自設的一塊絆腳石罷了；而一些所謂的幸運，也是由於無意中對他人一時的恩惠與幫助，而拓寬了自己的道路。