試著想象你將自己的痛苦和煩惱仔細整理好，整整齊齊捆成一束，拋到路邊；你甚至還可以想象看見自己將他們從一座大橋上扔下，這樣，所有的痛苦和煩惱都順著河流漂走了，再也不會回來找你的麻煩。
也許你會說：“但是這種想法不可能實現啊。”那麽，我問你：“就算你背負著這些煩心事，讓它們不斷從身體和精神上折磨你、拖垮你，又能解決多少問題呢？”
振作起來吧！如果一直背負著過往的沉重包袱蹣跚前行，不但無助於解決問題、撫平內心的痛苦，反而會令你失去自我，留給別人不好的印象，帶給自己不好的運氣。
假如焦慮有助於解決問題，那我就一天焦慮二十四小時。但遺憾的是，焦慮隻會增加你的煩惱。
若把世界上所有的習慣性焦慮者排成一隊，其長度差不多能從地球到達月球再返回來。你見過許多這樣的人，他們的天空烏雲密布，好像隨時都會下起雨來。他們是憂鬱協會的忠實會員。在他們眼中，發生在自己身上的每一件事，要麽本身就是壞事，要麽將會導致壞事。他們暫時失去了看到事物光明麵的能力。這種人無法享受當下的樂趣，因為他們不是在為失敗的過去歎惋，就是在對未知的將來感到恐懼。
我認識一位思想和精神修為都很高的智者。他曾經對我說過：“你一刻也不該忘記生活是一個個人命題。有些時候，不論你多想將責任推卸給別人，或者逃避自身經曆帶來的不良後果，你都應該知道，你生活在一個前因後果的世界中。在這個世界上，任何事情的發生都不是意外，而你用自己的思維親手種下了原因的種子，無論這種子是好的還是壞的。”
在我的人生中，我已經一次次地證實了這番話。你也不例外，假如你願意承認的話。但是，當我對一些人說起這個觀點的時候，他們卻駁斥道：“看這個想法有多麽嚇人！你的意思是說我自己引來了失敗、債務、疾病、厭惡、喪失友誼、不幸……？”“是的。”我答道，“如果你碰到了這些狀況，隻能責備自己。”“但是我從來沒設想過這些情況呀。”他們會這樣說。