在忙碌的工作之餘，你應該給自己尋找一些能夠充實生活、讓生活變得生動有趣的東西，例如愛好。
愛好可以給人一種對快樂的期望與感受，而且，愛好越強烈，這種期望與感受也越強烈。
興趣和愛好都是人所不可或缺的，它們對人的需求是一種滿足、調劑與豐富。任何需求得到滿足，都會給人一種愉快的感覺，例如，同樣是一頓飯，饑餓者和飽食者的感受並不相同，需要本身的強烈程度也直接影響到人的快樂程度，這就是興趣、愛好的程度越強烈，當它得到滿足時給人的快樂也越強烈的原因所在。
而且，努力培養自己對厭煩事物的興趣與愛好，這是享受快樂的一大良方。麵對討厭的事物，理所當然是難以感到快樂的。其實不然，當你培養起對厭煩事物的興趣與愛好時，神奇的變化便發生了：這些事物賦予你的將不再是煩躁，而是無窮的樂趣。而且，你不必擔心愛好會耽誤你的工作，恰恰相反，如果它是健康的反而會提升你的工作效率。
美國前總統富蘭克林·羅斯福即使在戰爭最艱苦的年代裏，仍然堅持每天抽出一點兒時間來從事自己的愛好——集郵。做自己喜歡做的事，可以讓他忘記周圍的一切煩心事，讓心情徹底放鬆，讓大腦重新清醒起來。
愛好不但可以使人愉悅身心、放鬆心情，而且還有延年益壽之功效。有人做過這樣的研究，他們試圖找到長壽老人的共同特點。他們研究了食物、運動、觀念等多方麵因素對健康的影響，結果令人驚訝，長壽老人們在飲食和運動方麵幾乎沒有完全共同的特點，但有一點卻是共同的，即他們都有自己的愛好，並且把它作為自己的人生目標而為之奮鬥，這就是他們的精神寄托。
所以，無論你對生活多麽不滿，一定要有人生目標，要有點兒愛好，有點兒精神食糧，因為它能使你看清人生的使命，能讓你找到心靈的家園，從而使你的人生更有意義。